根據聯合國估計，到2050年，香港約有40%的人口年齡為60歲或以上。隨著人口老化加劇，跌倒成為導致脆性骨折的常見原因。為了減低跌倒風險，透過增強肌肉力量、耐力和關節本體感覺，可能是降低脆性骨折發生率的關鍵，尤其對於患有骨質疏鬆症的老年人來說。太極拳因強調上身和下肢的協調運動來訓練身體平衡力，所以已被證實能夠改善平衡並預防跌倒。然而，上身訓練和下肢訓練究竟哪個更為重要，反之亦然，目前仍是一個懸而未決的問題。
太極力板是本港近年一款新興的老年科技產品，旨在為老年人提供視覺反應和刺激，以訓練足部控制能力和下肢平衡。使用者需以連續的動作，將身體重心從前腳掌依序轉移至內側、後側和外側。此訓練有助於減少跌倒風險，增強肌肉力量和本體感覺。
本項目是一項為期一年的前瞻性研究，旨在評估力板訓練在改善平衡能力、增強肌肉力量和減少跌倒方面的效果。零假設為「力板訓練的效果與其他訓練方式無顯著差異」，而研究結果將為未來在社區環境中設計和實施力板訓練提供證據和指導作用。研究結果也將為香港的復健從業人員和科學家提供數據，以制定預防跌倒的策略和方法。
本次力板訓練為12 次(每週 2 次，持續 6星期)，旨在透過增強老年人的足部肌肉、下肢力量和平衡力，以降低跌倒風險。